Personal Trainer -valmennukset

Onko tavoitteesi saada parempaa vireyttä arkeen ja työpäivään, vai haluatko saada painoa tippumaan ja kasvattaa lihasmassaa?
– On tavoitteesi mikä tahansa, ota yhteyttä ja katsotaan voinko olla sinulle avuksi.
Olen valmistunut Trainer4You-kuntosalivalmentajaksi helmikuussa 2019 ja Personal traineriksi elokuussa 2019.
Personal trainerina haluan ottaa asiakkaan huomioon kokonaisuutena, pitää harjoittelun monipuolisena ja opettaa elämäntavan – ei pelkkää kuntokuuria. Mielestäni kuntosali ei ole ainoa paikka missä voi harjoitella, vaan ohjelmat voidaan toteuttaa soveltuvasti erilaisissa ympäristöissä.

Hinnasto
Personal Training

Hinnat sis. ALV 24%. Oikeudet hinnanmuutoksiin pidätetään.

Mietitkö sinulle sopivaa vaihtoehtoa?

Ota yhteyttä, niin katsotaan voinko olla avuksi!
Saat konsultaation veloituksetta!

Personal training
”Intensiivi”

  • Alkukartoitus ja kuntotestaukset – mitä toivot saavuttavasi ja mihin haluat apua?
  • Ruokavalio-ohjeistus ruokapäiväkirjan avulla
  • Tavotteiden mukainen treeniohjelma
  • 4 kpl ohjattuja tapaamisia
  • Viikottainen raportointi sähköpostilla
  • Valmentajan tuki ja apu

(Voit ostaa tämän valmennuksen myös edellisen jatkoksi)

280€ / kk

Personal training
”Kevyt”

  • Alkukartoitus ja kuntotestaukset – mitä toivot saavuttavasi ja mihin haluat apua?
  • Ruokavalio-ohjeistus ruokapäiväkirjan avulla
  • Tavotteiden mukainen treeniohjelma
  • 2 kpl ohjattuja tapaamisia
  • Viikottainen raportointi sähköpostilla
  • Valmentajan tuki ja apu

(Voit ostaa tämän valmennuksen myös edellisen jatkoksi)

150€ / kk

Kuntosaliohjelma

  • Alkukartoitus
  • Kuntosaliohjelma
  • Ohjelman läpikäyminen yhdessä
  • Tekniikoiden tarkistus

60€

Personal Training
”Pehmeä” 1kk

  • Alkukartoitus ja testaukset – mitä toivot saavuttavasi ja mihin haluat apua?
  • Tavotteiden mukainen uokavalio-ohjeistus ruokapäiväkirjan avulla
  • Tavotteiden mukainen treeniohjelma
  • Yksi ohjattu tapaaminen / kk
  • Viikottainen raportointi sähköpostilla
  • Valmentajan tuki ja apu

100€/kk

First Beat
Hyvinvointianalyysi -mittaus

Firstbeat Hyvinvointianalyysi kertoo, kuinka keho reagoi arjen erilaisissa tilanteissa. Ympärivuorokautinen sykevälimittaus kuvaa yksilöllisesti kuormittavia ja palauttavia tekijöitä sekä liikunnan vaikutuksia. Näe hyvinvointiisi vaikuttavat tekijät. Löydä tasapaino tekemisen ja levon välille. Hallitse stressiä, palaudu paremmin ja liiku oikein.

150€